初めての方へ

こんなお悩みはありませんか?

・肩こりや腰痛などの痛みがある
・階段の上り下りの時ひざが痛い
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べ過ぎてしまう
・体重が増えてなかなか落ちない

    

このようなサインのある方は、早めのセルフケアをするようにしましょう。
バランスの取れた食事や、良質の睡眠、適度な運動の習慣など、毎日の生活習慣を整えることが大事です。

まずは、自分自身のことをよく知るために、「1週間チャレンジ」してみませんか?

健康サポート!体育堂 TEL:096-322-1700

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